Имбирный напиток для похудения

Имбирь — это один из новых «любимцев» многих худеющих; его слава как средства, помогающего сбрасывать избыточный вес, обеспечивает ему большую популярность среди людей, которым надоело изо дня в день таскать с собой энное количество лишних килограммов. О воздействии корня имбиря на вес говорилось уже много раз: за счет небольшого ускорения метаболизма, уменьшения аппетита и улучшения пищеварения он и вправду немного помогает худеть. Его употребление не отменяет необходимости отказывать себе в сладком, исправно посещать спортзал и считать калории, однако речь сейчас не об этом. В каком виде лучше и удобнее всего применять имбирь, чтобы он подействовал и помог стать стройнее?

Способы употребления имбиря для похудения

Вы можете есть его в маринованном виде, добавлять его экстракт, порошок или свежий корень в приготавливаемые блюда, а также готовить на основе имбиря напиток. Выбирайте вариант, который понравится Вам больше всего, и действуйте! Правда, прежде, чем Вы сделаете выбор, позвольте дать несколько комментариев.

Что касается использования имбиря как приправы, то это не всегда эффективно в плане похудения. Если Вы имеете представление о вкусе этой специи, то знаете, что он достаточно интенсивный, поэтому в любом блюде, в который добавляется имбирь, Вы можете легко почувствовать характерные нотки. Будьте готовы к тому, что Вам быстро надоест кушать блюда, которые имеют похожий аромат и вкус. К тому же, при подобном использовании имбиря сложно высчитывать его «дозировку» и делать ее постоянной. Так что мы бы рекомендовали употреблять это средство в жидком виде. Почему?

Во-первых, у Вас легко получится его дозировать; Вы будете знать, что в день Вам можно употреблять напиток объемом до 1, 5 литров. Во-вторых, жидкость сама по себе является неплохим фактором похудения: чем интенсивнее Вы ее употребляете, тем лучше протекают обменные процессы в Вашем теле, тем легче Вам добиться чувства сытости на протяжении дня, и тем активнее из Вашего организма выводятся вредные метаболиты.

Наконец, Вы можете использовать несколько вариантов имбирного напитка, сделанных по разным рецептам и дающих значительное разнообразие вкусов. Это помогает не только легче добиваться определенных результатов, делая похудение более комфортным, но и дольше поддерживать собственный интерес к соблюдению диеты.

Из чего делают имбирный напиток?

Изначально под названием «имбирный напиток» подразумевался настой корня имбиря, смешанный с небольшим количеством лимонного сока. Второе название этого рецепта — имбирный чай, хотя, собственно, чая среди его ингредиентов нет. Впрочем, это не означает, что Вы не можете внести коррективы в состав напитка: если Вам так нравится, заваривайте чайные листья вместе с имбирем; многие так и делают.

Также имбирный напиток можно готовить из имбиря и воды с добавлением приправ (наиболее часто используемые — корица, апельсиновая цедра, кардамон, гвоздика, анис) и ароматных трав (мята, мелисса, листья китайского лимонника и черной смородины). Кроме того, худеющие с удовольствием включили в список рецептов имбирного напитка безалкогольный глинтвейн — смесь вишневого или яблочного сока и процеженного отвара имбиря с добавлением приправ и кусочков апельсина.

В принципе, имбирным напитком можно считать и модный с недавнего времени зеленый кофе с имбирем; оба этих средства обладают некоторым положительным воздействием на состояние веса, поэтому данный вариант может Вам понравиться. Правда, его нельзя употреблять в больших объемах...

Рецептов приготовления имбирного напитка очень много, однако при его употреблении нужно соблюдать два важных условия. Во-первых, его нельзя подслащать. Помните, что с каждой чайной ложкой меда или сахара Вы съедаете 31 килокалорию; если умножить все это на количество чашек напитка в день, получается не так мало, как хотелось бы. Во-вторых, не стоит воспринимать прием напитка как аналог чаепития, дополняя чашку горячей жидкости сладостями и мучным. На таком фоне Вы вряд ли похудеете, даже если будете долгое время оставаться поклонником имбирного напитка.

Как усилить действие имбирного напитка?

Это очень важный вопрос, учитывая, что зачастую килограммы не спешат покидать тело человека, даже если тот очень хочет от них избавиться. А если применять для похудения средства небольшой эффективности, тем более надо знать, как ускорить процесс обретения идеальной фигуры.

Собственно, большая часть необходимых советов уже была дана на протяжении этого поста: не переедайте, занимайтесь физическими нагрузками, не добавляйте в жидкость сахар. Если подробнее говорить о питании, лучше всего худеть на имбирном напитке, параллельно используя диету с высоким содержанием белка. Имбирь улучшает секрецию пищеварительных желез, моторику кишечника и выделение желчи, так что с его помощью можно минимизировать стресс, наносимый организму белковой диетой, и уменьшить вероятность появления проблем, связанных с изменением состава питания (речь идет о запорах и повышенном метеоризме, которые нередко сопровождают подобную диету). Если судить по отзывам людей, практикующих высокобелковое питание наряду с употреблением имбирного напитка, за месяц усилий можно сбросить до 6—7 кг веса, что, согласитесь, немало. Для сравнения, само по себе описываемое средство (без диет и спорта) либо не помогает худеть, либо лишает человека всего лишь 1—2 кг жира.